Xuất hiện u vàng trên da
U vàng (xanthomas) là các nốt nhỏ, mềm, màu vàng xuất hiện trên da, đặc biệt ở vùng mí mắt, khuỷu tay hoặc đầu gối. Đây là dấu hiệu của sự tích tụ cholesterol trong mô da. Theo nghiên cứu của British Journal of Dermatology, u vàng thường liên quan đến tình trạng mỡ máu cao và bệnh lý tim mạch.
Đau hoặc tức ngực
Đau thắt ngực là dấu hiệu cảnh báo động mạch vành bị thu hẹp do sự tích tụ mảng bám cholesterol. Theo American Heart Association, đây là một triệu chứng phổ biến của bệnh tim mạch do mỡ máu cao. Cơn đau có thể lan xuống cánh tay, cổ hoặc lưng và thường xuất hiện khi vận động hoặc căng thẳng.
Tê bì hoặc đau nhói ở chân tay
Mỡ máu cao có thể gây tắc nghẽn mạch máu ở các chi, làm giảm lưu lượng máu và gây ra cảm giác tê bì hoặc đau nhói. National Institutes of Health (NIH) giải thích rằng điều này thường xảy ra ở những người có chỉ số triglyceride quá cao, dẫn đến bệnh động mạch ngoại biên.
Chóng mặt và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Khi mạch máu não bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn do cholesterol, lưu lượng máu đến não giảm, gây chóng mặt hoặc mệt mỏi kéo dài. Nghiên cứu từ European Heart Journal nhấn mạnh rằng đây là dấu hiệu cảnh báo sớm của nguy cơ đột quỵ hoặc thiếu máu não thoáng qua.
Mờ mắt hoặc thay đổi thị lực
Mỡ máu cao có thể gây ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ trong mắt, gây xuất hiện đốm vàng ở võng mạc hoặc làm suy giảm thị lực. Tình trạng này được gọi là bệnh võng mạc do cholesterol, thường liên quan đến mức mỡ máu cao không kiểm soát.
Huyết áp cao
Huyết áp cao thường đi kèm với mỡ máu cao do mảng bám cholesterol gây cứng và hẹp động mạch, buộc tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. WHO cảnh báo rằng huyết áp cao và mỡ máu cao là "bộ đôi nguy hiểm" gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Tăng cân bất thường, đặc biệt ở vùng bụng
Mỡ máu cao thường đi đôi với hội chứng chuyển hóa, bao gồm béo bụng, kháng insulin và tăng triglyceride. Mỡ tích tụ ở vùng bụng là dấu hiệu rõ ràng của sự mất cân bằng lipid trong máu và là yếu tố nguy cơ lớn đối với bệnh tim mạch.
Lời khuyên kiểm soát mỡ máu hiệu quả:
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Tập thể dục thường xuyên: Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường chuyển hóa chất béo và cải thiện lưu thông máu.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thực hiện xét nghiệm lipid máu ít nhất 1 lần/năm, đặc biệt nếu có yếu tố nguy cơ như béo phì hoặc tiền sử gia đình.
