Theo thống kê của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (NSF), có khoảng 10-30% người trưởng thành có triệu chứng mất ngủ và con số này vẫn đang tiếp tục gia tăng không ngừng. Việc mất ngủ đang thầm lặng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta về cả thể chất lẫn tinh thần.
Mất ngủ rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại, gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe.
Để hiểu rõ hơn về những mối nguy hiểm tiềm tàng từ mất ngủ kéo dài, Dược sĩ Võ Ngọc Xuân Hương, chuyên gia tư vấn của nhãn hàng Melatongue Rapid Spray, một sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ được nhập khẩu từ châu Âu, đã có những chia sẻ hữu ích:
Thưa Dược sĩ, như thế nào được xem là mất ngủ kéo dài? Tình trạng này có phổ biến không?
Mất ngủ kéo dài là tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc thức giấc giữa đêm xảy ra liên tục ít nhất 3 ngày mỗi tuần và kéo dài trên 1 tháng. Đây là 1 tình trạng rất phổ biến, đặc biệt là trong thời buổi khối lượng công việc, học tập ngày càng nhiều như thời buổi hiện nay.
Nhiều người hiện nay vẫn còn chủ quan với việc mất ngủ kéo dài, Dược sĩ có thể chia sẻ những nguy cơ và hệ luỵ nếu tình trạng mất ngủ không được điều trị kịp thời?
Thực tế, có nhiều trường hợp ban đầu là cố tình thức đêm để làm việc, đi chơi, thậm chí chỉ là nằm xem phim, lướt mạng xã hội và không chịu ngủ. Lâu dần thành thói quen và mắc chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Vì thế, họ nghĩ, đây không phải là bệnh nên chủ quan, không để ý, không khắc phục, cải thiện lối sinh hoạt và không điều trị.
Mất ngủ, đặc biệt là mất ngủ kéo dài, không chỉ đơn thuần là cảm giác mệt mỏi mà nó còn gây ra những biến chứng âm thầm mà ít ai để ý đến nếu không được xử lý kịp thời. Đầu tiên phải kể đến là ảnh hưởng lên trên hệ thần kinh khiến họ suy giảm trí nhớ, mất tập trung, lâu dần thậm chí có thể dẫn đến lo âu, cáu gắt và trầm cảm.
Bên cạnh đó, việc mất ngủ kéo dài còn làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch, từ đó làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Không những vậy, nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ bị thay đổi khiến họ trở nên thèm ăn hơn và làm tăng nguy cơ bị béo phì và đái tháo đường.